Sposób odżywienia kobiety przed ciążą i podczas jej trwania może mieć znaczący wpływ na rozwój i zdrowie dziecka w przyszłości. Dlatego też każda przyszła mama planowanie ciąży powinna zacząć od analizy swojego jadłospisu.


Wielu ekspertów zaznacza, że dieta matki przed oraz podczas ciąży wpływa nie tylko na masę urodzeniową dziecka. Dostarczenie odpowiednich składników odżywczych ma znaczny wpływ na prawidłowy rozwój narządów płodu, na metabolizm, odporność czy rozwój zdolności poznawczych dziecka w przyszłości.

Dieta kobiety planującej i będącej w ciąży powinna być przede wszystkim zdrowa i zbilansowana. Powinna zawierać:

  • pełnoziarniste pieczywo, makaron i brązowy ryż, które są źródłem węglowodanów
  • świeże owoce i warzywa, dostarczające witamin, minerałów i błonnika
  • mięso, ryby, jaja, orzechy, rośliny strączkowe, mleko i jego przetwory, które dostarczają nie tylko białko, ale także żelazo i wapń
  • tłuszcze roślinne (oliwa, olej)

Należy ograniczyć natomiat spożywanie tłuszczów zwierzęcych i słodyczy, które sprzyjają powstawaniu nadwagi.

Szczególną uwagę należy zwrócić na witaminy i składniki mineralne. Ich niedobory (w szczególności takich jak jod, żelazo, DHA) mają znaczący, negatywny wpływ na rozwój płodu. Dieta kobiety w ciąży powinna oparta być na różnorodnych produktach dobrej jakości oraz zachowaniu regularności posiłków.

Dodatkowo przyszła mama może wspomóc się odpowiednimi suplementami diety dla kobiet w ciąży, jak np. Feminovit + DHA. Preparat ten stworzony został z myślą o zwiększonych potrzebach żywieniowych kobiet ciężarnych i mam karmiących piersią. To pierwszy  na polskim ryku preparat zawierający m.in. żelazo elementarne Ferronyl® o wysokiej przyswajalności oraz aż 200 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA).

Wpływ diety na rozwój dziecka w okresie prenatalnym


Feminovit +DHA
Feminovit +DHA
Feminovit +DHA
1.

Kwas foliowy

Kwas foliowy pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Reguluje wzrost komórek, wpływa pozytywnie na układ nerwowy, układ pokarmowy, ma działanie antynowotworowe, wpływa na dobre samopoczucie. Feminovit+DHA zawiera 400 µg kwasu foliowego.

2.

Kwasy Omega-3

Kwas DHA wpływa na rozwój ośrodkowego układu nerwowego płodu, narządu wzroku (a dokładnie percepcję wrażeń wzrokowych) oraz mowy, czyli późniejszych funkcji poznawczych dziecka. Feminovit+DHA zawiera aż 200 mg DHA.

3.

Żelazo elementarne

Zapotrzebowanie na żelazo u kobiet ciężarnych jest znacznie większe niż u kobiet niebędących w ciąży. U przyszłych mam, nawet o 50%, wzrasta objętość krwi, dlatego by wytwarzać większe ilości hemoglobiny, potrzebują więcej tego pierwiastka. Feminovit+DHA zawiera 27 mg żelaza elementarnego Ferronyl.